Técnicas de Relajación

 

 

Las múltiples responsabilidades, ocupaciones y necesidades creadas de la vida moderna son algunas de las principales ausas de la desarmonía y las enfermedades que agobian a muchas personas. 

 
Demasiada competitividad, preocupaciones, prisas, falta del necesario descanso, llevan al organismo a mantener un permanente estrés que genera un grave desequilibrio físico, mental y emocional. La relajación es el antídoto natural ideal. Hoy en día, cualquier profesional de la salud avala y recomienda su práctica diaria; puede servir como herramienta en la medicina, la educación, el deporte, las vacaciones, el trabajo, la vida diaria, el estudio, el éxito, etc. 
 
Para practicarla sería conveniente un lugar tranquilo en el que no seamos molestados, bien ventilado, silencioso, con luz tenue y temperatura agradable. Se puede perfumar el ambiente si se desea y/o utilizar música relajante. 

 
 
 
La relajación posee la capacidad natural para soltar músculos y eliminar tensiones, además de constituir un medio natural en la consecución de armonía física, mental y espiritual. 
 
 
 
Los beneficios son numerosos. Entre ellos encontramos los siguientes: 
 

  • Combate el agotamiento nervioso y estados de excitación. 
  • Previene y mejora problemas cardiovasculares, hipertensión y taquicardias. 
  • Armoniza, regenera, rejuvenece órganos y sistemas, revitalizándolos. 
  • Fortalece el sistema inmunológico. 
  • Genera endorfinas, serotonina, dopamina... 
  • Equilibra el sistema energético. 
  • Consigue equilibrio nervioso y emocional. 
  • Previene el estrés. 
  • Desarrolla y potencia la atención mental, la concentración, el autocontrol y el autoconocimiento. 
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Las múltiples responsabilidades, ocupaciones y necesidades creadas de la vida moderna son algunas de las principales causas de la desarmonía y las enfermedades que agobian a muchas personas. 
 
Demasiada competitividad, preocupaciones, prisas, falta del necesario descanso, llevan al organismo a mantener un permanente estrés que genera un grave desequilibrio físico, mental y emocional. La relajación es el antídoto natural ideal. Hoy en día, cualquier profesional de la salud avala y recomienda su práctica diaria; puede servir como herramienta en la medicina, la educación, el deporte, las vacaciones, el trabajo, la vida diaria, el estudio, el éxito, etc. 
 
Para practicarla sería conveniente un lugar tranquilo en el que no seamos molestados, bien ventilado, silencioso, con luz tenue y temperatura agradable. Se puede perfumar el ambiente si se desea y/o utilizar música relajante. 



 


 

 

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